ćwiczenia dla początkujących

[karima]

Cześć wszystkim! Jestem tu nowa i szukam inspiracji na ćwiczenia EMS dla początkujących. Chcę zacząć dbać o swoje zdrowie i kondycję, ale nie wiem od czego zacząć. Może ktoś z Was ma już doświadczenie w tym temacie i może polecić mi jakieś proste, ale skuteczne ćwiczenia? Chętnie poznam Wasze ulubione treningi i porady dotyczące zdrowego stylu życia. Z góry dziękuję za wszelkie sugestie!