Jak zadbać o siebie w codziennym życiu?

[Iwona234]

Jakie codzienne nawyki mogą pomóc w lepszym dbaniu o zdrowie psychiczne i fizyczne? W dzisiejszym świecie, wypełnionym zgiełkiem i nieustannym pośpiechem, łatwo jest zapomnieć o sobie i swoich potrzebach. Warto zastanowić się, jakie działania możemy wprowadzić do naszej rutyny, aby poczuć się lepiej we własnej skórze. Czasami wystarczy kilka prostych zmian, aby poprawić jakość swojego życia. Wspomniane nawyki mogą dotyczyć zarówno sfery emocjonalnej, jak i fizycznej. Z pewnością nikt z nas nie chciałby dokładać sobie stresu, dlatego kluczowe jest opracowanie systemu wsparcia, który będzie nam towarzyszył na co dzień. Jakie metody relaksacji, aktywności fizycznej lub diety są według Was najskuteczniejsze w dbaniu o siebie? Jakie poświęcone sobie chwile przynoszą Wam spokój i radość?

Coś takiego widziałem w sieci - kobieta bez granic - może się przydać?

[esteska]

zmagam się teraz z nietrzymaniem moczu po porodzie, mam nadzieję, że będzie coraz lepiej, na razie robię ćwiczenia, stosuję też specjalne wkładki, kupuję je w DOZ bo mają duzy wybór i fajne ceny